からだ

人間ドックから、体調イマイチです。
バリウムとその後の下剤やらのせいかしら、と。
今日届いた結果は、「異常なし」ではありませんでした。
かといって再診が必要なわけでもない「要経過観察」とか「軽度異常」って単語がいくつか。

細かいところを見ていくと、運動機能が低すぎ。
筋力年齢なんて、６５歳ですよ！親より年取ってんじゃん！
もっとひどいのが、平衡性年齢６９歳。
やっぱり、腰痛だといって運動しないから、腰の筋肉が弱いみたいです。

でも、運動検査を空腹時にやるのって理解できない…。
とにかく、簡単でもいいから運動だー。

人間ドックの内臓脂肪ＣＴスキャンで、自分の脂肪の付き方を見せつけられました。
こんな感じ→で、背中に脂肪がたっぷりです。

こりゃ何かせねば！と、人間ドック翌日から腹筋・背筋・スクワットを始めました。

でも、腹筋・背筋・スクワットは、腰痛がひどい時にはきつい…数日休むとやる気がなくなってしまって、結局、運動が止まってしまうのです。
意志が弱いだけなのですが、楽な方法がないかと考えました。
そして思い出しました、「７秒体操」。

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人生２回目、２年ぶりの人間ドック。
検査結果よりも心配だったのが、空腹で受診する施設に無事に着けるのか！ということ。
昨夜から摂食と水分も制限されている状態は、辛かったです。

何とか無事に着いて、今日分かる範囲では問題なしでした。
体力不足は指摘されましたけど。筋力の衰えが…。

今日初めて経験したのは、内臓脂肪のＣＴスキャン。
自分のお腹の輪切りは、かなりインパクト大きかったです。
皮下脂肪、それも背中の皮下脂肪がすごい…ビックリでした。

空腹は、つらい、こたえます。
楽しみにしていた昼食は、仕出し弁当から病院で調理された生活習慣病予防メニューに変わってました。
ちょっと悲しかったけど、ヒレカツもあり量も多くて満足できる食事でした。
でも、空腹の時間が長かったから、なんか気分がイマイチです。

ボーッとしてて、昼食時に出された資料を持ってくるの忘れました。
靴を履く時に、下足箱の上に置いて忘れてきた模様。