その冷えがピークに達し、先日、便秘で苦しみました。
これは医者がかり？と思ったくらい。

お腹が苦しいとか痛いより、体に力が入らないのが辛かったです。
気力も低下。
お腹って重要なんだなぁと、再認識しました。

苦しかったけど、なんとか自力で解決。
運動不足を猛烈に反省しました。
丁度、調べものがあって、パソコンの前に座りっぱなしでした。

お勧めできない方法かもしれないですが、エキストラバージンオリーブオイル（安いヤツだけど）直飲みが効いた気がします。
オリーブオイル好きだから、それまでも春菊のお浸しに掛けたり、みそ汁に入れたり、パンに付けたりしていましたが、直飲みは初めて。
カレースプーン１杯くらいでしょうか、豆皿に入れたのをグイッ。
胃にカーッと来ましたけど。

皆さん、まだまだ寒い日が続きます。
お腹も大事にしてあげてくださいね。

少しホッとしたのは、「ストレスが痛みの原因」と以前から云われていますが、今回“ストレスが痛みの原因を作るのではなく、小さい痛みを強めて激痛を生み出す”ことが分かったこと。
物足りなかったのは、肝心の「脅威の回復」部分が“脅威の回復方法があるらしい”と、将来の放送への予告だったこと。

私の場合、腰痛の原因の一つと云われる「腰椎分離すべり症」と診断されました。
もう15年以上前のことです。
当時の激痛に比べたら、最近なんて「無い」に等しい痛みです。
それは、腰をかばった生活を続けているお陰でもあると思います。

病院にかかった当時も「分離すべり症があるからって、痛みが出るとは限らない」と先生に云われてました。
「ストレスが原因の場合もある」ということも、当時いろいろと調べたときに出てきました。

病院嫌いの私が、それでも病院へ行かねば耐えられないほど痛みを感じたのは、職場でのストレスに他の人間関係のストレスも重なっていたときでした。
同時に、胃痛もひどく（たぶん十二指腸潰瘍）、その痛みを周りに理解してもらえないことで更にストレスが溜まっていました。

だから、ストレスが痛みのきっかけだったのかもと思います。
でも、痛みが無かったら、倒れるまでそのままだったかも…という気もしてます。
十二指腸潰瘍で入院するはめになったときも、そうでした。
体の痛みには、助けられています。

それでも、「この痛みや、痛みに対する不安が無かったなら…」と思うことが多いです。
弱気になったときに、痛みを口実にしているという面もあるのですが。

「ためしてガッテン！」（番組ホームページから抜粋）で紹介されていた、次の痛み止め効果を試してみようと思います。

鎮痛を司るとされる「側坐核（そくざかく）」は、快楽と強く関連する場所なので、自分の好きな食べ物や音楽、においなどを積極的に取り入れることで、働きがよくなり、鎮痛作用が高まるとされています。

「食べ物」「音楽」は、快楽というほど好き！というのが浮かびません。
「におい」かなぁ…。紙の匂い？
あ、コーヒーの匂いもアリかしら。

親不孝モンの私は、親知らずを４本持っていました。
過去形なのは、昨日、１本を抜いたから。
とんでもない虫歯になっていたので、抜かざるを得ないという状況でした。

きっかけは、夕食の最後に食べた梨。
もう柔らかめになっていた梨を食べたら、ガリッ。
歯が欠けたのです。
恐ろしい…。

歯医者の予約の電話をかけるまで数日、いや２週間くらい。
仕事がちょっと詰っていたので、電話するのが遅れたのですが、混んでる歯医者で、診察は２週間待ちでした。
で、診察の結果は「右上の親知らずがひどい虫歯です。抜きましょう。」ということに。

抜歯予定日は、当初はスミレ屋初日でした。
深く考えてなかった私は、抜歯後にスミレ屋へ行くつもりでした。
しかし、「人によっては、親知らずの抜歯は辛いらしい」と聞き、びびって延期したのです。

結果、やっぱり辛かった。
忠告サンキュー！

抜歯って、ほんとにタダ抜くだけなのですね。
だけど、虫歯でかなり欠けていたために、ちょっと手強かったようです。
麻酔の注射をされたとき、「そういえば、昔、これやったことある」と思いましたが、いつのことだったかまでは思い出せませんでした。

抜歯自体がどうこうより、抜歯したという事実に気持ちがドヨーンとしました。
口を開けていた時間が長くて、顎が筋肉痛気味にちょっと痛いです。
硬いスルメを噛み過ぎた翌日みたいな。

久しぶりの歯医者で気付いたこと。
マスクしていると、先生ってかっこよく見えるのね。
いや、本当にハンサムならごめんなさい。
どうみても、かっこよく見えない先生もいるもんね。

で、口を開けながら、「美人だったら、もうちょっと優しくしてくれるものなのだろうか。」「いや、美人は、口の中のケアも手を抜かないよね」なんてことを思ってました。
週末は、もう一つの「バッシ」、抜糸です。

あと３つ親知らずが残ってますが、今のところ、抜くのイヤー！！！

そんなとき、「手当て」が効くかもと思います。
というのも、ほぼ母専用マッサージ担当なのですが、特別な技術無くても、擦ったりしていると体調が回復する時があるみたいだから。

「マッサージ」というほどではなく、擦ったり、揉んだりです。
主に背中、背骨の脇を擦ります。
座ってやってると手当てする側も疲れるので、手当てされる側にはうつ伏せになってもらいます。

全くの素人ですが、触っていると「痛いところ」「張ってるところ」が分かります。
肩凝りなどはゴリゴリと固まっているところがあったり、背中に張りがあったり。
擦ったり揉んだりしていると、ゴリゴリが小さくなったり、少し張りが引いて、楽になるのが分かります。
長い時は、30分くらい。

家族や身近な人が辛そうにしていたら、お試しあれ。
自分が辛かったら、頼んでみて。
やはり、風呂上がりが良さそうな気がします。

母の場合、痩せもしましたよ。
体重の変化より、見た目・触った感じの変化がありました。
継続する時は、数日間毎日ってこともありましたが、その時に。

肩凝りがひどい時、足まわり（足裏、指、足首）や膝の裏を揉むと楽になる時もあります。
あと、頭。
これは、一人でも出来ます。

してくれる人が居なかったり、くすぐったくて人に触られるのが苦手な場合、ぬかぽんなどで、背中や腰、首の付け根を温めるのもお勧めです。
腕をグルングルン振って、肩を回したり。

頼りにする鍼灸や整体、そしてお医者さんがいると、精神的にはすごい楽だと思います。
私の場合、鍼灸院。
歯医者の治療費が嵩張らなかったら、近いうちに行きたいと思う今日このごろ。