健康

夏ごろから、左肩がちょっと痛いなぁと思っていました。
寝違えたのかなと思っていたのだけれど、ずっと違和感が残っている…。
でも、肩が上がらなかったり、ものすごく痛いわけではない。

果たして「四十肩」というやつなのだろうか。
そんなん過ごしていて、稲刈り作業を終えて、ちょっと痛みが強くなりました。
そして、今週はかなり痛い…。

いよいよ、整体か整形外科へ行かねばならんかなと思っていたところ、『自分にやさしくする整体』を読んで、気付きました。
これって、すごい肩凝り？

触ってみると、確かに痛いコリコリがありました。
そういや、首や背中もかなり張ってガチガチ…。
自分の体の状態に無頓着過ぎだなと思いつつ、揉んでみても硬すぎ。

本に載っていたストレッチを実践すると、かなり楽になりました。
目や頭の疲れ、自律神経の乱れが原因らしいです。

不調や痛みは辛いけど、自分の体と向き合ういいきっかけになります。

どーも最近また腰が痛いなぁっちゅうことで、『通販生活』で腰サポーターを購入してみました。
通気性のいいタイプ。
サポーターの上にお腹のお肉が…情けない。
きつく締めすぎか？

座っていることが多いので、もっとガッチリタイプの方がいいのかなぁとも思っています。
「使用後返品OK」商品なので、しばらく使ってみるつもり。

腰痛ドットコムなるサイトにも登録してみました。
無料の会員登録しないと、読めない情報が多いんです。

そろそろ丁度いい加減を見つけたいもんですな。

「くすぐったがり」なので苦手だと思っていた、整体。
しかし、どうしても体調が悪くて、どうにかせねばと行ったのが、りそら整体院でした。
過去のこづかい帳を見てみたら、初めて行ったのはちょうど一年前の今日でした。

腰痛をきっかけに、鍼灸院、整骨院へ何度も通い、マッサージも体験し、整体院へも行ったことありました。
しかし、マッサージや整体は、どうもこそばゆくて、リラックスできません。
このころ、整体の本をよく読んでいた影響もあって、「この不調を治すのは整体ではないか」と思ったのでした。

その不調とは、だるいとかやる気が出ないとか、疲れやすいとか。
ひどい肌荒れもあったし、体が「何とかしてー」って訴えてる感じ。
持病の腰痛はもちろん、肩こり、体の右側全体が辛い、というものでした。

なぜ、上越市のイトーヨーカドーにあるりそら整体院へ行ったのか。
それは、面白そうだったから。
りそらさんのブログを読んでも、タダモノではない感が漂っていますでしょ。
賭けてみました。

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一旦挫折したWii Fitですが、五月に入って再開しました。
「からだ測定」（体重と重心チェック）だけは毎日欠かさずやっています。
我ながら、よく続いているなと感心。

それは、少しずつ、Wii Fit の効果を感じ始めているからかもしれません。
出来なかったことが出来るようになる。
これです。

余りのひどさに落胆した、バランス感覚の悪さ。
全然、重心移動が思っているようにできませんでした。
体が言うことをきかないんです。
だから、バランス系のゲームはことごとく惨敗。

それが Wii Fit再開１週間後くらいからでしょうか、少しずつ出来るようになったんです。
レベルが上がるようになりました。
また、以前より汗をかきやすくなっているようにも感じます。

若い頃は、汗っかきが悩みでした。
その頃は基礎代謝が高かったんだと思います。
体を動かさなくなってから、日常では汗かかなくなってました。
夏に半纏を着てカイロ貼っているって時期もありました。

最初は居間のテレビに繋いでいたのを、自室近くのテレビに替えたのも良かったです。
毎日寝る前が Wii Fit の時間というように、習慣になりました。
やっぱり、習慣やクセって大切ですね。

体重の変化は余りありません。
それどころか、増えてます。
いい季節で、ゴハンが美味しいのですもの。しょうがないです。