毎夏、「市民一斉ラジオ体操の日」みたいなのがあります。
会場には行かなかったけど、家ではラジオに合わせてやってみました。
予想通り、固かった…。
予想外に、腰は痛くなかった。
特に、“体を横にまげる運動”のひどさに、じぇじぇじぇ。
鏡を見なくても、体が真っ直ぐなままなのが分かります。
腰は痛くても、体は柔らかい方でした。
柔軟性はあると、油断していました。
体が、体の芯が固くなっている…
「コレじゃいかん!」と、iPodに「ラジオ体操第１」を買いました。
朝はきついけれど、日中ならまだ体が動きます。
仕事の合間に、レッツラジオ体操！
一日２回３回とやる日もあれば、やらない日もあります。
始めて２週間くらいかしら。
また、昨日今日と休んでるんですけど。
ちょっとずつ、変化を感じます。
体って凄いですね！
体も習慣なんですね！
以前は“両足でとぶ運動”で、腰がヒエッ…終わりだったのですが、今は痛くないんです。
それも、不思議。
前屈はまだ厳しいけど、ちょっとずつ床が近づいてきて、その変化が嬉しいです。
目次
正しく「ラジオ体操」
どうせやるなら、正しいラジオ体操、あるいは効果のあるラジオ体操を。
NHKのホームページから「ラジオ体操」の図解をダウンロードし、
ほぼ日の「すごいね、ラジオ体操！」を見たりして、参考にしています。
腰痛いときは、ネットで知った生理痛・腰痛に効果が期待できる骨盤体操「仙骨押し体操」を試したりしています。
腰回りの浮輪状お肉解消を目指します！
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