寒い日が続いています。
太陽が顔を出すと、日差しがピリピリするくらいで、寒暖の差が激しいですね。
そんな寒い日に暖かく眠る、毛布の使い方のお話。
SNSで見かけた情報でしたが、元記事はオムロンの「毛布の使い方で変わる、布団のあったか度」らしいです。
その記事からの引用です。
暖かい状態をつくるには、「羽毛布団を直接体に触れさせる」ことが不可欠なのです。
羽毛は体温を感知して膨らみ、保温性を高める性質があります。羽毛布団と体の間に毛布があると、この効果を遮断してしまいます。冬に入ってさらにあったか効果をパワーアップさせたいときは、毛布を「体の下に」敷くのがおすすめ。寝ている間に体から放出される熱を下から受け止めてくれるので、保温効果バッチリです。
“羽毛布団の上に毛布”は以前からしていましたが、この情報を知って、毛布は体の下に敷くようになりました。
そしたら、暖かさが全然ちがいます。まさに、段違いの暖かさ。
アクリル毛布でも暖かいです。
今は、フローリングの上にアルミ断熱シート、敷きパッドを掛けた敷布団の上に毛布、そして薄くなった羽毛布団、さらに足元に薄いアクリル毛布。
去年までは、朝起きる時点で、すでに冷えで腰が痛かったです。
“しゃーないな”と思っていたのですが、毛布を敷くようにしてからは冷えによる腰の痛みが無いです！
毛布の使い方が違っていた方は、お試ししてみては如何でしょうか？
10日ほど前からは、湯たんぽも導入し、あったか。
冷えとりの靴下重ね履きは、６枚。
毒出しの穴あきがすごくて、毎日のように穴が空いて、繕っても繕っても足りない…。
コメント
コメント一覧 （2件）
私も以前は毛布敷いてました。
近年はあまり寒さを感じないで眠れています。なので毛布を敷くことをすっかり忘れていました。またやってみよう。
冷え取り靴下、毎日続けてますが、まったく穴があきません。
私の場合、めんげんが出てもそうだと気付かないかも。がちがちになりたくないので、ゆるゆるとマイペースに行きます。真剣にやってる人には怒られそうだけど。
さるるさん、
実践されてましたか！
いやー、朝起きた時に体が冷えてなくなりました。
最近は食べ過ぎで、股関節と足が痛いけど…。
冷えとり靴下、最初に穴空いたの、数ヶ月経ってからだったと思います。
冷えてる自覚が無かったのですが、だんだんと冷えを自覚できるようになって、「もう少し履きたい」と６枚履きにしたら、ポコッとすぐに穴が空きました。
あと、靴下の種類・メーカーにもよりました。
「正活絹」が一番相性がよくて、悲しいくらいに穴が空きますが、今回はほかの靴下もどんどん空いてます。
しかも、レギンスも履いてるのに…あ、レギンス履いてるから、穴も空きやすいのかもしれません。
レギンスというより「ズボン下？」「ももひき？」ってくらいですが、今はこれ履いてないと、膝下痛くて耐えられません(- -;
がっつり真剣にやるのが向いている人も、マイペースでとりあえず続けるって云うのが向いてる人も居ると思います。
楽しみながら続けましょう♪