脚を上げて、読書

足上げ読書
足上げ読書
最近の就寝前の習慣です。
脚を上げて、短い読書をします。
ストレッチ代わり。

本は、文庫。
時間は5分くらい。
意外と腹筋に来ます。
調子に乗って長くやると、次の日、腰が痛くなります。

ぬかぽん」のはつめ舎さんのブログにあった「逆立ち!」を読んだのが、きっかけです。
思ったようには、逆立ちは出来ず、そのときは数日で断念。
でも、足がむくんできて足枕でもするかと考えた時に、逆立ちを思い出し、こんな格好になりました。

壁にお尻をつけて脚を広げるストレッチをしたことがありますが、これはかなり腰に来ました。
なので、続けられませんでした。